崴脚可轻可重，主要是脚踝处三根韧带的问题，韧带就是我们常说的连着骨头的筋，它们的作用在于连接小腿和足部骨骼，防止踝关节移位，当下楼梯不小心，失足或者踩到不平坦的地面时，足部扭曲、韧带拉伸，超出了正常的活动范围，就会发生踝关节扭伤，也就是常说的崴脚。

根据严重程度，踝关节扭伤分为三个等级。

一级

韧带轻微撕裂或者只是拉长了，它的特点只有轻微的压痛，行走的时候也有一点痛，但踝关节依然保持稳定，皮肤上的淤青轻微甚至看不到明显的淤青，虽然可能会有些肿胀和僵硬，受伤的脚受力时会难受，但当把脚抬高时，疼痛一般都能缓解。这种崴脚最轻，早晨下床踩地时都可能发生。

治疗：主要采取避免负重，冰敷，加压包扎，抬高患肢即可，通常一周后就能明显缓解，不超过三周痊愈。

二级

韧带发生部分撕裂，有明显的淤青，肿胀以及疼痛，踝关节基本稳定，触摸受伤部位感觉柔软，勉强还能走路，但疼痛会随之加重，这种崴脚多发生在下楼梯或者一脚踩到不平坦的地面时。

治疗：治疗与1级的方法大致相同，但由于疼痛和肿胀更加严重，可能需要石膏固定脚踝，如果有必要，服用非处方止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬，一般需要4-6周左右能完全恢复。

三级

韧带完全撕裂，可能还伴有骨折，疼痛和肿胀严重，出现大片的淤青，脚踝不稳定，使不上劲，站不起来或者无法行走，并且几天不能缓解，多发生于剧烈运动时突然失足。

治疗：3级崴脚最严重，可能会导致踝关节永久性不稳定，长期的慢性疼痛、需尽快使用手术方法复位，锚钉缝合治疗，然后用石膏固定数周，这种崴脚需要3个月左右才能痊愈，有些患者一年后还能感觉到疼痛。

总而言之，出现踝关节扭伤不要大意，最好先通过X线来排除骨折的可能。因为疼痛和肿胀也是骨折的症状。如果没有骨折，医生会根据韧带损伤程度提供治疗建议，绝大多数崴脚的患者都能在2周到4个月痊愈（特别严重除外）。

有些患者痊愈后脚踝依然会肿胀一段时间，也不必过于担心，这属于受伤后的正常反应，由于脚踝距离心脏很远，血液泵向受伤的位置需要更长的时间，即使受伤的韧带已经愈合，还是会有一些肿胀。

如果崴脚几个月好不了，就要考虑其他原因了

我们常说的崴脚被称为低踝扭伤，还有一种高位踝扭伤，发生率大约在14%，低踝扭伤影响脚踝的三条韧带。高位踝扭伤则发生在脚踝的上方，崴到了比它们更高的韧带，多发生在奔跑或者跳跃中，突然转身或者跌倒，就可能发生这种高位踝扭伤，它的症状和普通崴脚相似，但疼痛更接近脚踝的上方，肿胀相较不明显，淤青出现的时间也比低踝扭伤要晚，但恢复的时间会更长。